10 Maneras de mantener su felicidad

10 maneras de mantener su felicidad

"Para ser feliz" es una respuesta a muchos de nosotros dar cuando `re preguntó lo que más queremos de la vida. Pero la felicidad a menudo parece como algo que es inalcanzable mayor parte del tiempo.

Hace algunos años, tuve una mini crisis de la mía. Yo estaba en el autobús para trabajar como de costumbre, y el golpeteo Pitter suave de la lluvia estaba haciendo que me sienta triste y reflexivo por alguna razón desconocida. De repente un pensamiento se me ocurrió: Mi vida se va desgastando.

Allí y entonces, en el autobús al trabajo, me pregunté qué es lo que quiero de la vida? yo pensamiento Yo era feliz. Después de todo, tenía un marido, dos hijos pequeños, y que tenía un trabajo y una casa. Pero por alguna razón había`t suficiente. Me había`t tan feliz como podría ser. me había`t mantener mi felicidad.

apuesta que `d` s como esto para mucha gente. Nos `tener episodios de felicidad que se intercalan con períodos de intemperie. Entonces, ¿cómo limar los puntos negros y feliz estancia?

Llevé a cabo una amplia investigación sobre la felicidad y cómo mantenerla. Y he encontrado que hay 10 maneras de ser feliz en todo momento. Let `s miren!

Don `t estar enfadado

La gente dice que la ira es una energía y que debe dejar todo cuando se sienta enojado con alguien. Dicen que hacerlo es catártica y que `ll siento mucho mejor.

Mejor que dejar que las cosas se acumulan, ¿verdad?

Un poco mal.

Bueno, por lo que `s bien estar enojado con alguien que hace algo muy malo para ti, pero ventilar su frustración por cada pequeña cosa es no guay. Si un pequeño inconveniente de salir, `re va a encontrar que tu eres más enojado que usted es feliz. Tome las cosas con un poco de sal, y recuerde que estas pequeñas experiencias no te definen.

Comience bien el día

Tropiezo de la cama tarde, ojos llorosos, no es una buena idea. `Re ya tarde. Tanto es así que se omite el desayuno y quemar su lengua en su café. `Re molesto - y esta frustración se va a quedar con usted durante todo el día.

Si inicia bien el día, el resto del día será hermoso. Se levanta temprano, la estancia antes de lo previsto, comer un desayuno abundante, nutricional y escuchar su música favorita.

Fíngelo

Usted puede ser escéptico sobre éste.

"¿Puede usted realmente fingir ser feliz?"

Bueno, sí. En realidad se puede!

Los sentimientos siempre siguen las acciones. Si usted camina alrededor con los hombros caídos y un ceño fruncido en su cara, que pronto comenzará a sentirse deprimido.

Sin embargo, si usted está parado alto y sonriente, que comenzará a sentirse más feliz al instante!

Este es un truco tan simple pero eficaz que funciona todo el tiempo. Y lo mejor es que su felicidad en sí transfiere a los que te rodean.

Ser más conscientes

¿Tiene una mente errante? Yo si. Cuando yo estaba en el trabajo, mi mente vagando a menudo comienzan en la tarde. Empecé a preocuparse por esto y lo otro. Me preocupaba si mi marido todavía me quería, y lo que mi futuro iba a ser así. Mi mente errante me hizo sombrío e improductivo.

La atención plena es el arte de centrarse en el momento presente. El `s el arte de olvidar el pasado y el futuro, y concentrarse en la tarea en cuestión. Y `s grande para la felicidad.

Don`t Objetivo a corto plazo Trata

Cada vez que algo me hizo sentir azul, me siempre recurrido a tratar a mí mismo con algo corto plazo. Por ejemplo, `d salir y comprar un nuevo par de zapatos, o garganta` d en helados, o `d comprar una botella de vino.

Sin embargo, aunque estas golosinas hacen sentir mejor en el corto plazo, solo te hace sentir mucho peor en el largo plazo. Una vez que estas golosinas desechables están acabados con, `re dio la sensación de culpabilidad, amargo y aún más azul.

Evitar golosinas a corto plazo.

Dormir más

La ciencia respalda esta uno. Cuanto más se duerme, el `ll más productivo, lleno de energía y libre de estrés sea.

Ergo, la más feliz `ll ser.

Muchos de nosotros ir a la cama demasiado tarde. Para una versión más feliz, más vibrante de sí mismo, golpear el saco antes.

Don `t ser un perfeccionista

Me quedé enormemente culpable de éste. Yo era un perfeccionista masiva que no quiso conformarse con el segundo mejor. No me daba cuenta de que en realidad fue lo que me hizo infeliz!

Si siempre espera hasta el más favorable, `re va a estar esperando para una diablos de un largo tiempo. Peor aún, probablemente usted `` t incluso ser feliz una vez que usted encuentra el mejor!

Sé por experiencia que las personas que están dispuestos a asentarse en alguna cosa incluso si isn `t lo mejor son más felices que aquellos de nosotros que puede` t tomar una decisión hasta que todo tiene toda la razón.

Deja de Bing tan duro contigo mismo y tener una oportunidad en algo que de otro modo wouldn `t.

Sé amable con los demás

Está siendo amable con los demás realmente va a ayudarle a ser más feliz? ¡Claro que lo es! Cuando ayudas a otros, que al instante hacerlos más felices. Y su felicidad se transfiere directamente a usted.

Salir Nagging

Las señoras, es usted culpable de regañar a su marido? Vamos, contestar con sinceridad!

La mayoría de las mujeres no admitirán que dará la lata a su cónyuge. Nunca había usado para admitirlo. Pero la verdad es que me he acostumbrado a darle la lata a mi hombre. ¿Por qué? Porque me imagino que era la mejor manera de conseguir que se haga algo.

Al final resultó que, que había`t la mejor manera de conseguir que se haga algo en absoluto. Cuanto más me molestaba, más él se negó. Esto nos hizo tanto infeliz. Por lo tanto, me detuve. Dejé de insistir en que todo se haga a mi manera. ¿Y sabes qué? En realidad comenzó a hacer las cosas!

Pasar el rato con la gente feliz

Dios los cría y ellos se juntan. Si tu eres infeliz, hay una buena probabilidad de que las personas con las que pasar el rato con los que están impactando negativamente.

Libérese de los pesimistas y pasar el rato con las personas alegres y positivas.

¡Manténte feliz!