Gm recetas de sopa de dieta - nuestra principal 9

Esta dieta es también popularmente conocido como Plan de la dieta de General Motors y la dieta de la sopa de repollo. Esta se inició inicialmente para impulsar la productividad de los trabajadores de la empresa y también a disminuir el costo de cuidado de la salud de la empresa.

Gm recetas de la dieta de sopa - Nuestro Top 9

Este plan puede ayudar a perder 10 libras en sólo una vez la semana. Sin embargo, en el plan de dieta gm tenemos que ser realmente muy cauteloso en la elección de qué comer y qué no! A continuación se dan los mejores 9 recetas de sopa de la dieta de GM que puede tener durante sus días de dieta gm (a partir del día 4).

1. Wonder sopa o sopa de col Cum Tomate:

Necesitas:

• 6 cebollas grandes
• pimientos verdes - 2
• Los tomates - 3
• Col - 1
• El apio - 1 manojo
• Agua - el 22 de onzas de agua

Preparación:

• Picar o cortar las cebollas y el pimiento verde como desee a la ingesta de ellos y ellas ligeramente saltear con aceite de oliva hasta que se vuelven de color marrón claro.
• El siguiente paso es que tome todas las apio, tomate y col, chuleta de todos ellos y agrega todo a un recipiente grande con agua.
• Llevar la mezcla a ebullición y cocinar hasta que todo esté tierno. Usted tendrá que cocinar este durante 60 minutos.
• Puede añadir un poco de sal, hierbas secas o especias y pimienta para sazonar.

La dieta de la sopa de GM es realmente una maravilla para su dieta y el cuerpo! puede ser que tenga en cantidades ilimitadas y también en cualquier momento del día. Incluso se puede almacenar y hacer cantidades suficientes de la misma, de manera que cuando el hambre te golpean, usted tiene algo que se puede calentar rápidamente y comer.

2. Sopa de pollo:

Para todos los vegetarianos se trata de una línea de vida en la dieta.

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Necesitas:

• caldo de pollo 500
• 200 g de tomates picados,
• 100 g de pollo sobrantes
• 1 tallo de apio
• 1 cebolla mediana o media cebolla grande
• 1 diente de ajo machacado,
• 1 rodajas medio zanahoria,
• 2 cucharaditas de aceite de oliva virgen (extra)
• sal y pimienta y hierbas mezcladas a gusto

Preparación:

1. Calentar la sartén poner el aceite en, a continuación, saltear la cebolla, el apio, el ajo y la zanahoria hasta que se dore. Añadir la mezcla de caldo y rehogar durante otros 2-3 minutos.
2. Agregar el resto de las verduras (tomates, caldo de pollo y condimentos). A continuación, añadir el pollo.
3. Cocine a fuego lento durante 30 minutos. Ahora usted puede agregar agua si la mezcla se vuelve espumosa.

3. sopa de queso de soja:

Necesitas:



• 1 de la libra de tofu extra firme (cortar),
• salsa de soja 1 cucharada, y
• 1 cucharada de aceite de sésamo tostado;

Preparación:

• Combinar alrededor de 3 veces 1/2 tazas de caldo de verduras bajo en sodio y un 10,5 onzas pueden condensada sopa de verduras vegetariana con un paquete de 10 onzas de brócoli picado congelado y en últimos 2 onzas secas noodles- llevar todos estos ingredientes a hervir.
• Cocine a fuego lento y cubra durante 5 minutos.
• Al final Agregar la mezcla de tofu y continúe el calentamiento.

4. Camarones sopa de huevo:

Necesitas:

• Huevos
• 1 taza de champiñones en rodajas
• 3 en caldo de pollo 1/2 taza
• Vinagre
• Salsa de soja
• Jengibre

Preparación:

• Tendrá que Sofría 1 taza de champiñones en rodajas en el aceite de canola 1 cucharada.
• Ahora Añadir a 3 1/2 tazas de caldo de pollo bajo en sodio, 1/4 taza de vinagre de arroz, 2 cucharadas de salsa de soja, 1 cucharadita de azúcar y ginger- rallado y cocer a fuego lento durante 2 minutos.
• Añadir 1/4 taza cada guisantes y zanahoria rallada. Mezclar con 1 cucharada de fécula de maíz y agua fría añadir a la mezcla
• Batir en 1 huevo en la mezcla y cocer a fuego lento hasta cocinado.

5. vegetal de cebada de carne:



Necesitas:

• Carne de vaca
• Aceite vegetal
• cebolla picada, el apio,
• Orégano
• Dientes de ajo
• Cebada

Preparación:

• Tome 12 onzas de carne magra y saltear en aceite vegetal 1 cucharada.
• Agregar 4 tazas de caldo de baja en sodio carne de res, 1 taza de cebolla picada, el apio picado 1/2 taza, el orégano, 1/4 de cucharadita de pimienta, y 2 dientes de ajo picados.
• Cubra la mezcla y cocine a fuego lento durante 1 hora!
• Ahora Añadir 1 taza de verduras congeladas, 1 tomate cortado en dados, y 1/2 taza de cebada de cocción rápida. Cubrir la misma y cocine a fuego lento durante 15 minutos.

6. espinacas Pesto albóndiga:

Necesitas:

• Albóndigas (estilo italiano)
• Frijoles
• Albahaca
• Espinaca tierna
• Es posible triturar con queso al fin

Preparación:



• Combinar la mitad de unas 16 onzas congelados albóndigas de estilo italiano, dos de 14.5 onzas de tomates cortados en cubitos preferentemente con hierbas italianas, de frijoles uno de 15 onzas, 1/2 taza de agua, 1/4 taza de albahaca y baja en grasas pesto.
• Traiga todas las cantidades anteriores a ebullición, tapar y cocer a fuego lento la misma durante 10 minutos.
• Revuelva en 2 tazas de espinaca y una taza de queso parmesano rallado 1/4.

7. tomate Sopa de Turquía:

Necesitas:

Vídeo: Loose weight with Soup by Barbara Bermudo

• Caldo de pollo
• Tomates cortados
• trocitos de cebolla, el ajo
• Pimiento
• más pelado Turquía

Preparación:

• Tome en aproximadamente 3 1/2 tazas de caldo de pollo, 2 latas de algunos dados de tomate con cebolla y el ajo y la pimienta.
• Cubrir los ingredientes y cocine a fuego lento durante unos 10 minutos-agregue 2 tazas de pechuga de pavo ahumada picada. El calor suficiente para hervir!
• Añadir 1 cucharada de cilantro fresco cortado con tijeras.

8. cajún Sopa de pescado:

Necesitas:

• Algunas verduras de su elección
• Caldo de pollo
• Condimento de Cajun
• Tilapia

Preparación:

• Combine 4 tazas de verduras y revolver-fríen
• A continuación, tomar 4-tazas de caldo de pollo bajo en sodio, y 2 cucharaditas de cajún seasoning- llevar todos los ingredientes a hervir.
• Tape y cocine a fuego lento durante 4 minutos.
• Añadir 12 onzas de tilapia en rebanadas gruesas y 1 lata de tomates cortados en cubitos.
• Cubrir de nuevo y cocine a fuego lento 3 minutos.

9. Chunky haba blanca:

Necesitará:

• Pechuga de pavo
• Aceite de oliva
• Cebolla picada
• Frijoles
• salsa verde
• Caldo de pollo

Preparación:

• Saltee los ingredientes (12 onzas o bajos en grasa pechuga de pavo molida sin grasa y 1 cebolla picada en aceite de oliva 1 cucharada) drenar la grasa!
• Añadir dos latas de frijoles de 15 onzas con una salsa de 16 onzas frasco verde, caldo de pollo 1 3/4 tazas en baja en sodio, y 1 en 1/2 cucharaditas de comino.
• Cocine a fuego lento la mezcla y cubrir durante 15 minutos.

Fuente de la imagen: Shutterstock

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