Pre-entrenamiento receta de batido

Vídeo: Batido energético casero pre-entrenamiento

No está seguro de qué comer antes del entrenamiento? Prepárese para un entrenamiento sólido con este plátano receta de batido de proteínas.

Vídeo: Batido de Pre-entreno Casero con Suplementos

El cristal: licuado de banana hecha con proteína de liberación lenta

Las normas: Utilice la caseína en lugar del suero de leche más común a medida que digiere lentamente, proporcionando un suministro constante de aminoácidos durante un entrenamiento de acuerdo con la nutricionista Dr. McMillan. Incluir hidratos de carbono para aumentar la energía disponible y permitir la máxima intensidad.

Los alimentos: suministros de energía de plátano listo para facilitar la máxima intensidad, mientras que el yogur natural y leche descremada proporciona proteínas y carbohidratos. La miel es esencialmente azúcar, por lo que no vayas si se encuentra el sabor de la fruta dulce suficiente.

Lo que necesitarás:

Vídeo: Batido Para Antes o Despues De Entrenar. Como Preparar Un Batido

  • 1 plátano maduro
  • 1 taza de leche de su elección
  • llano 1 taza de yogur natural
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharadita de canela en polvo

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